Gerakan bahu
– Kaitkan kedua tangan lalu dorong ke arah depan
– Lanjutkan gerakan ke atas
– Lanjutkan gerakan ke samping kanan
– Lanjutkan gerakan ke samping kiri
Gerakan Pinggang
– Putar badan ke arah samping kanan dan kedua tangan memegang sandaran tangan
– Lakukan gerakan kebalikan
Gerakan Kaki
– Lakukan gerakan mengangkat tumit/ jinjit kemudian turunkan
Semua gerakan ini sederhana dan dapat dilakukan secara mandiri. Yang tak kalah penting, lakukan senam sambil tersenyum. Selamat mencoba. www.lintasberita1.com , *#TIM#*
Halaman
